失眠症的病因及日常卫生小妙招

失醉症又叫“不寐”、“不得醉”、“目不暝”等，是指常常不能获得正常睡醉为相似性的病症。多为情志所受伤、饮食不节、劳逸肥胖、久病体元神等环境因素引起经脉机能紊乱，阳气产生矛盾，阴阳肥胖，阳不入阴而发病。病位主要在时时，涉及肾脏胆脾胃肾，病性有元神有实，且元神多实少。

失醉症3大病症

1、情志分心

世间等情志过极均可导致经脉机能肥胖，而再次发生不寐病证。 或由情志迫令，肾脏气郁结，肾脏郁化火，邪火向西移动时时天上，时时天上不悦而不寐。或由五志过极，时时火内炽，向西移动时时天上而不寐。或由喜笑史载，时时天上激动，天上魂不悦而不寐；或由暴受惊恐，导致时时元神胆怯，天上魂不悦，夜不能寐。

2、饮食不节

暴饮暴食，宿食衰退，脾胃受损，，酿生肠胃冷，壅遏于中会，肠胃冷上扰，胃气产生矛盾，可致失醉。此外，浓茶、的食品、酒之类零食也是照成不寐的环境因素。

3、劳逸肥胖

劳倦太过则受伤脾，过逸少动亦致脾元神气弱，运化不健，阳气生化无源，不能上奉于时时，而致时时天上失养而失醉。或因深知过度，受伤及时时脾，时时受伤则阴血暗耗，天上不守舍；脾受伤则食少，纳呆，生化之源缺乏，营血亏元神，时时失所养，而致时时天上不悦。

日常如何调理和卫生保健失醉症？

1、针灸疗法

主穴：天上门、三阴交。

配合调理穴位：肾脏郁化火纳行间、太冲穴；脾胃不和，肠胃冷内扰纳足三里、丰隆穴；阴元神火旺纳肾俞、太溪穴。

2、卫生保健护理

（1）喜怒有节，下达忧思焦虑，保持精天上舒畅；

（2）睡醉生存环境虑宁静，睡觉时避免饮用浓茶、的食品；

（3）不让熬夜，晚上11点至凌晨3点是肾脏胆的最佳排毒小时，无需熟睡，养成较差的睡醉习惯；

（4）常常食用红枣、薏米、玉米、小米等，可以补阳气；

（5）睡觉时可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，纳快入醉；

（6）睡觉时可以用冷水泡泡脚，至额头有些许元神汗为佳，可促进血液循环，提高睡醉密度；

（7）适当地社会活动，如练练太极拳、密教、跑步、跳水等。